nie wiem

Uwierz mi, że wiem jak wyglądają osoby o poszczególnej wadze. Stary, to forum kulturystyczno-siłowe - dla mnie osoby poniżej 70 kg przy tym wzroście to szkielety. Ważę 30 kg więcej i nadal mam sporo do zbudowania. Skąd pomysł, by trzymać tak kosmiczną niedowagę? Żyjesz z tego? Zarabiasz tysiące złotych miesięcznie? Jak nie - to ZACZNIJ JEŚĆ. Nie [...]

Knife z glikogenem to masz rację że się uzupełnia długo ale nie o to mi chodzi. Po prostu dodatkowa dawka energi po treningu sprawia że lepiej się czuje - wiem bo trenowałem też bez carbo i mam porównanie. A dopóki dojadę do domu, przejdzie zmęczenie, odzyskam apetyt, przygotuję posiłek to trochę czasu mija. Ja bym tego carbo nie demonizował.

pytanie główne dotyczyło tego czy 4 dni to odpowiedni czas na regenarcję bicepsa po ćwiczeniu, prawda? w takim razie ja tylko wtrącam, o ile mogę, uwagę na temat moich ćwiczeń... ponieważ uważam, że jeśli czuję się dobrze po w/w przeze mnie sposobie treningu i wiem, że moja siła, masa, wytrzymałość itd zwiększa się to nie będę nic kombinował... [...]

Wszystko nie tylko nogi, wiem co mówię. Klatke plecy przedramie bic tric wszystko ćwicz. Myślę że tu dobre by były treningi na siłę .

Wszystko nie tylko nogi, wiem co mówię. ale ty herezje siejesz, nogi to podstawa.

Nie pytaj mnie jaki lekarz ;) Ważne,że działa na to lipo całe. Tak,wiem że podnosi teścia, więc teoretycznie siła i troszke masy tez powinno iść, a jak jest w praktyce?

Nie, bólu nadgarstków nie odczuwam. Nigdy zawsze nie robiłem na maxa, w ostatniej serii czułem, że wykonać mogę tak ok. 3 powtórzenia. Pompek już się sporo narobiłem i wiem, że lepsze efekty osiągnę jak będę dokładnie je wykonywał, każdą jedną pompkę.

Tak wiem ale jak czuję się na siłach to trenuję wiadomo liczę się z tym by się nie przetrenować.

Oczywiście,że nie trzeba płacić pod stołem,ALE jednocześnie medycyna to taka branża,w której mało kto odważy się zaryzykować własnym zdrowiem w zamian za powiedzmy 'czyste sumienie'.Tak,czy owak często nawet,jak zabieg jest w pełni refundowany,to dzięki prywatnym wizytom i kontrolom po operacji,lekarz wyjdzie na swoje.Np z tego co wiem, w takiej [...]

Jak wyżej, tutaj nie ma wiekszej filozofii :P po każdej obróbce też inaczej tego kurczaka zostanie no ale makro dobierasz zawsze z produktów przed obróbka czyli 100g kury ma około 20g białka. jeżeli po zrobieniu tej kurzy zostaje Ci się jej 75g przykładowo to dalej jest tam to 20g białka :P Inaczej nie będzie ;p No dobra czyli 100g mięsa przed [...]

jak ciezko z dojsciem to pewnie progesteron ponad norme wyrzucony wiem z wlasnego doswiadczenia dlatego nigdy nie tkne zadnego nandrolonu ani nic majacego zwiazek z progesteronem Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-07-06 21:10:51

Druga sprawa odłóż dekę DD nie dawkuje się eod długie estry są po to aby je brać raz dwa razy w tygodniu on wali 125 week , wiem że to mało i dlatego przeoczyłeś};-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 22:43:22

Wiem ze nie musi byc uciążliwa itd itp... Po prostu nie dam rady jej utrzymywać i tyle.

z tym co piszesz wiem ze rooznie bywa...nie ma stalego ustalonego terminu ze co 5 dzien dana partie nalezy robic...to po prostu zalezy od organizmu...niektorym moze wystarczyc 5dni a innym 6...jeszcze innym 7...a moze tez to zalezec od poszczegolnej partii miesni...np ja najlepiej czuje ze barki rosna jak trenuje je co 2 tyg! a np slodek jak [...]

wudaje mi sie ze jak bym cwiczyl co 6 dni to by było dobrze a mógłbym dodawac jeszcze jakies cwiczenie np na biceps 2 cwiczenia ciezkie i 2 lekkie??.. a M3 to brac 2 paczki ?? na ile dni rozpisac cykl i po ile ?? kiedys wziałem monohudrat - pół roku temu - wiem ze za wczesnie, dopiero teraz czuje ze jestem na to gotowy ;) bo bardzo dobrze mi się [...]

Wiem tylko że Dex jeszcze chyba i tak nie dokonał zakupu więc starałem się przedstawić wersje najbardziej optymalną

panowie siedze w tych tematach juz kilka lat i uwierzcie mi niema zadnego cudownego systemu, a jak by jakis geniusz odkryl cos genialnego to by go nie sprzedawal za 200 zl.. ba, nawet za 100 000 zl by go nie sprzedal. Ja oczerniam? jest to typowe naciaganie ludzi, wiec jezeli wiem o tym to mowie!

ale ja wiem jakie cwiczenia robic tylko po ile serii i powturzen na sile a w atlasie cwiczen to chyba cwiczenia no nie Pozdrawiam

na razie jedyne co wiem odnośnie vitargo to to, że będzie oddzielnie. Czyli konkurencja dla FA. Nie ukrywam, że na samy vitargo najbardziej mi zależało, cieszę się, że będzie alternatywa dla vitargo FA mam zero informacji co do składu odżywek na chwilę obecną a tak w ogóle to żadna firma nie ma gainera gdzie 100% to vitargo

jak lecisz jakis standardowy cykl i chcesz w srodku przybic hcg, albo na koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy [...]